zum persönlichen training: nach 2 monaten merke ich nun doch n paar veränderungen. die waage belohnt mich nicht groß, aber mein körper fühlt sich doch etwas straffer an. aber wer mich kennt weiß das ich weiter geduldig bleiben werde, außerdem ist es mittlerweile nicht mehr schwer täglich auf den crosstrainer zu steigen.
auch die ernährung hab ich nochmal etwas optimiert - es gibt viel fisch und fleisch und keine kohlenhydrate.
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