läuft schleppend und ich bin total gefrustet. nun bin ich seit 4 wochen am sporteln...
täglich: 45 crosstrainer und 10-15 min bauch, beine, po
wenn ich nachtdienst hab, steppe ich noch auf der arbeit ( 20-40 min, je nach lust und laune)
essen: keine kohlenhydrate und wenig süsses ( so schlimm für mich), ganz viel gemüse ( derzeit spargel)
und was hab ich in den 4 wochen abgenommen??? gerade mal 2 kg - das regt mich total auf!!!
4 Kommentare:
Haha ... du hast halt Fett durch Muskeln ersetzt und diese sind nun mal schwerer! Du bist mit SICHERHEIT besser in Form als vorher!
Ich sollte mir ein Beispiel an dir nehmen ... ich irgendwie nur gar keine Lust ... =)
Liebe Grüße und vielen Dank für die lieben Kommentare
Liebe Sandy,
gib nicht auf!Sei stolz, stell dich nicht auf die Waage sondern nimm ein Messband und miss... Muskeln wiegen mehr als Fett. Ich habe 13 Kilo abgenommen hat 1 Jahr gedauert und leider habe ich nun seit ich wegen meinem Rücken nicht mehr ins Studio kann wieder 6 drauf :-( Für Frauen ist es schwer ich weiss. Lass dir doch von deinem Trainer mal einen Plan zusammenstellen und du darfst und sollst Kohlenhydrate essen auch Süsses sonst stellt dein Körper auf Sparflamme und verbrennt wenig. Am Abend empfehle ich einfach nur Fleisch mit Salat oder eine leckere Suppe. Das Wichtigste ist Sport und das machst du ja schon, du wirst sehen bald geht es Berg auf. Immerhin wiegst du auch keine 100 Kilo :-)
Sei doch stolz auf deinen Erfolg! Lieber langsamer abnehmen und dann das Gewicht halten, als schnell das Gewicht verlieren, aber bald doppelt so viel wie verloren wieder drauf haben!
Und? Wie läufts?
Ganz liebe Grüße aus dem Norden
(Was macht eigentlich euer Garten? Ich war ja so begeistert, wie ihr in angelegt habt!)
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